Yin Yoga

Reset & Relax – dein entspannter Start ins Jahr

Schenke dir selber Zeit und genieße ...

… einen gemütlichen Nachmittag mit Zeit für dich
… Entspannungsmethoden und Meditation
… eine kreative Auszeit mit deinem Vision Board, dein Begleiter fürs neue Jahr
… wohltuendes Yin Yoga

Mit Yin ins neue Jahr

Zwischen den Jahren öffnet sich ein stilles Fenster – eine Zeit, in der das Alte noch leise nachklingt und das Neue bereits flüstert. Genau hier setzt Reset & Relax an: ein besonderer Workshop, der dich einlädt, bewusst in diese Übergangsenergie einzutauchen und deine persönliche Magie für das neue Jahr zu entfachen.

Ein Workshop für Visionen und Regeneration

Tauche ein in die Zeit dazwischen! Bevor der Kalender voller wird, schenken wir uns einen Moment des Innehaltens.
Mit kleinen Ritualen und sanften Reflexionsimpulsen lassen wir das vergangene Jahr hinter uns. Gemeinsam öffnen wir den Raum für das, was vor dir liegt – für all die Möglichkeiten, die im neuen Jahr bereits darauf warten, von dir entdeckt zu werden: Wie möchtest du in dieses neue Kapitel eintreten? Welche Energie darf dich begleiten? Welche Türen möchtest du öffnen?
In dieser stillen, kraftvollen Übergangszeit entsteht ein Gefühl von Weite, von Neubeginn, von „Alles ist möglich“ – und genau dort beginnt deine persönliche Reise.

Kreiere dein Vision Board

In einem kreativen, intuitiven Prozess erschaffst du dein persönliches Vision Board.
Mit Bildern, Worten, Farben und Symbolen entsteht ein lebendiges, inspirierendes Kunstwerk – ein sichtbar gewordener Wegweiser. Du brauchst dabei keine besonderen kreativen Talente an den Tag legen und du kannst dich einfach treiben lassen. Im Anschluss gibt es eine wohltuende Yin Yoga-Einheit, in der du loslassen und entspannen darfst. Ein Reset auf ganzer Ebene.

Yin Yoga hilft dir auf körperlicher und geistiger Ebene loszulassen. Es ist eine sanfte tiefe Form des Yoga. Im Kontrast dazu steht das yanglastige Yoga, das eher bekannt ist und unserem schnelllebigen, forderndem Alltag ähnlich ist. Das, bei dem die Muskeln ordentlich angespannt werden. Beim Yin Yoga ist es anders: die Muskeln dürfen weich und der Rücken rund sein. Kuschlige Hilfsmittel wie Decken und Kissen machen es dir maximal gemütlich. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten. So wird die Dehnung in die tiefen Schichten des Körpers gelenkt, in die Faszien, ins Bindegewebe, Knochen und Gelenke, das Nervensystem fährt runter, wodurch ein regenerativer Effekt eintritt und sich dein Körper butterweich anfühlt. Der Kopf darf Pause machen, du tankst auf!

Was genau ist ein Vision Board? Wenn du so willst ist es ein anderes Wort für eine Collage. Aber es verbirgt sich soviel mehr als nur lose Schnipsel, die auf- und untereinander geklebt wurden. Wir sind die Gestalter unseres Lebens mit all unseren Sehnsüchten, verborgenen Wünschen und Ideen, die wir haben.

Wie es der Name schon offenbart, erschaffen wir mit einem Vision Board eine sichtbare Vision unseres Lebens. Wir setzen kein Ziel, sondern erschaffen eine bunte Idee davon, was unser Leben für uns so bereithalten darf. Die Bilder und Worte, die dich intuitiv finden, erschaffen eine Welt, in der du dich wiederfindest. Erlaubt, ist was gefällt. Nichts abstrus oder peinlich. Träume und Wünsche werden zwischen Schnipseln verklebt und das Board sichtbar für dich zuhause aufgehängt als Erinnerung daran, wie du dich fühlen darfst und wo du hin möchtest. Je häufiger man auf sein Vision Board schaut, desto klarer offenbaren sich Richtungen und Gefühle. Und verrückt – die Wahrnehmung wandelt sich.

Bitte mitbringen:

Gemütliche Kleidung (Zwiebellook) und dicke Socken,
eine Kuscheldecke,
Optional eigene Matte, die du auf die Schurwollmatte von mir legen kannst
ein Kissen und optional ein Getränk (Tee gibt es von mir)
Lieblings-Schnipsel/Zeitschriften: Falls du im Laufe der kommenden Zeit schon auf Fotos, Postkarten, schöne Worte, Zitate oder ähnliches in Zeitschriften oä. stößt, bring diese Ausschnitte gerne mit für dein Vision Board. Gerne auch eigene Zeitschriften, die du nicht mehr brauchst.

Das Material (ebenfalls Zeitschriften und Co., Kleber, etc.) für das Vision Board bringe ich mit.

Dieser Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und musst nicht besonders beweglich oder dehnbar sein. Dennoch kann Yin Yoga fordernd sein und sehr kraftvoll.