Wir wollen uns bewusst vom alten Jahr verabschieden und das so entspannt wie möglich. Den Zugang dazu findest du in dir selbst. Mithilfe von Yoga Nidra und Yin Yoga öffnest du die Türe dazu.

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf und ist eine geführte Meditation aus der Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Dabei schläfst du allerdings nicht, sondern bleibst idealerweise wach und gelangst in einen Zustand absoluter Entspannung und Ruhe. Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zum tieferen Bewusstsein zu öffnen. Die perfekte Basis also für eine innere Inventur.

Yin Yoga hilft dir auf körperlicher und geistiger Ebene loszulassen. Es ist eine sanfte tiefe Form des Yoga. Im Kontrast dazu steht das yanglastige Yoga, das eher bekannt ist und unserem schnelllebigen, forderndem Alltag ähnlich ist. Das, bei dem die Muskeln ordentlich angespannt werden. Beim Yin Yoga ist es anders: die Muskeln dürfen weich und der Rücken rund sein. Kuschlige Hilfsmittel wie Decken und Kissen machen es dir maximal gemütlich. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten. So wird die Dehnung in die tiefen Schichten des Körpers gelenkt, in die Faszien, ins Bindegewebe, Knochen und Gelenke, das Nervensystem fährt runter, wodurch ein regenerativer Effekt eintritt und sich dein Körper butterweich anfühlt. Der Kopf darf Pause machen, du tankst auf!