teen-yoga
- 30.04.-2.07. 2025, mittwochs von 18-19 Uhr
- Gymnastikraum BSV Roxel, Tilbecker Straße 34, 48161 Münster-Roxel
- 10 Termine: 100 €
Yoga für Teenager - Was dich erwartet

Plötzlich ist alles anders. Die Gefühle fahren Achterbahn, Freundinnen werden wichtig, aber komisch, Eltern nerven, der Körper auch und die digitale Welt ist verführerischer mehr als alles andere. Die Zeit zwischen Kindsein und „echtem“ Jugendlichen ein Herumirren und Hadern mit dem eigenen Körper. Das berühmte „Nicht Fisch-, nicht Fleischsein“.
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den sogenannten Tweens und Teenagern Orientierung zu bieten. Ein willkommener Ruhepunkt im stressigen Alltag zwischen Schule, Selbstwertgefühl und Smartphones.
Als Mädels-Mama richtet sich deshalb mein Angebot an Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahre.

Inhaltlich greife ich genau die Themen auf, die die Mädels beschäftigen. Im geschützten Raum praktizieren wir Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit. Der Kurs soll die Mädels darin unterstützen, ein positives Körpergefühl zu erlangen sowie Kraft und Stärke zu kreieren und nicht zuletzt Selbstbewusstsein. Wir bringen Ordnung ins Gefühlschaos und ich gebe Hilfestellung bei Bauch-, Kopf- und Regelschmerzen. Erlernte Konzentrations- und Vertrauensübungen können auch im Schulalltag hilfreich sein.
In meinem Teenyoga-Kurs dürfen die Mädels genauso Dampf ablassen sowie chillen und entspannen. Ohnehin spielt der Entspannungsbereich eine große Rolle in meinen Yogastunden. Ich lasse wohltuende Yin Yoga-Haltungen einfließen und versorge die Teenager beim Yoga mit Traumreisen und Meditationen. Auch ein gemeinsamer Austauch spielt eine große Rolle. Zeit, in der wir quatschen oder auch mal kreativ werden. Bei allem gilt das Motto: Alles geht, nichts muss.

Wir treffen uns immer mittwochs von 18 bis 19 Uhr im Gymnastikraum des BSV-Heims in Münster-Roxel (direkt gegenüber vom Schwimmbad), Tilbecker Straße 34.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Die Plätze sind auf 10 Mädels begrenzt.
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Melde dich gerne einfach per Mail an info@kabäusken.de oder über das Kontaktformular. Ich setze mich mit dir in Verbindung.

Yoga für Teenager - Die Vorteile auf einen Blick
Körperliche Vorteile von Teenyoga
- stärkt das Immunsystem
- erhöht das Energieniveau
- fördert gesunden Schlaf
- unterstützt Atmungs- und Kreilaufsystem
- erhält Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke
- verhindert Sportverletzungen
- unterstützt gute Körperhaltung
- erhöht Körpertonus, Koordination und Gleichgewicht
Mentale Vorteile von Teenyoga
- verbessert Konzentration und Gedächtnisleistung
- schafft ein gutes Körpergefühl
- erhöht das Selbstvertrauen
- reduziert Stress und Angst
- fördert Gemeinschaftsgefühl und Individualität
- lässt negative Gefühle verschwinden
- beruhigt
- fördert Kreativität und Selbstausdruck


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