Inhaltlich greife ich genau die Themen auf, die die Mädels beschäftigen. Im geschützten Raum praktizieren wir Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit. Der Kurs soll die Mädels darin unterstützen, ein positives Körpergefühl zu erlangen sowie Kraft und Stärke zu kreieren und nicht zuletzt Selbstbewusstsein. Wir bringen Ordnung ins Gefühlschaos und ich gebe Hilfestellung bei Bauch-, Kopf- und Regelschmerzen. Erlernte Konzentrations- und Vertrauensübungen können auch im Schulalltag hilfreich sein.
In meinem Teenyoga-Kurs dürfen die Mädels genauso Dampf ablassen sowie chillen und entspannen. Ohnehin spielt der Entspannungsbereich eine große Rolle in meinen Yogastunden. Ich lasse wohltuende Yin Yoga-Haltungen einfließen und versorge die Teenager beim Yoga mit Traumreisen und Meditationen. Auch ein gemeinsamer Austauch spielt eine große Rolle. Zeit, in der wir quatschen oder auch mal kreativ werden. Bei allem gilt das Motto: Alles geht, nichts muss.