Yin Yoga

Frühlingserwachen

Deine Auszeit vom Alltag, um ...

… bei dir anzukommen
… Kraft zu tanken
… dich bewusster auszurichten
… und mit mehr Leichtigkeit in den Alltag zurückzukehren.

Yin Yoga für luftige Leichtigkeit

Man riecht ihn zuerst: diese Kombination aus schwererer Luft, Erde und Natur. Die Haut nimmt ihn wahr und die Ohren auch. Die Vögel scheinen ihn noch vor uns zu fühlen und begrüßen ihn aus vollen Schnäbeln: Hallo, Frühling! Nach Kälte, Dunkel- und Trägheit des Winters sind himmlisches Blau und lila Krokusgrüße eine Wohltat fürs Auge. Die Energie steigt, Laune und Mundwinkel auch. Leichtigkeit liegt in der Luft, aber auch der Hauch von Frühjahrsmüdigkeit. Der Körper hat mit der Umstellung zu tun. Als ob er die Schwere des Winters in den Zellen gespeichert hat.

An diesem Abend wollen wir mithilfe unserer Yin Yoga-Praxis einen kleinen Frühjahrsputz machen. Schwere und Ballast abgeben, Platz schaffen für Leichtigkeit, Samen setzen und regenerieren. Wir wollen das Vertrauen wachsen lassen, auch in Zeiten, die sich nicht frühlingsluftigleicht anfühlen immer wieder bei uns andocken zu können.

Ein Abend, um dir zuzuhören

Passender könnte der Termin nicht sein. Am 20. März ist Frühlings-Tagundnachtgleiche. In der Astrologie gilt die Frühlings-Tagundnachtgleiche als Beginn des astrologischen Jahres. Ein bedeutender Moment des Wachstums, der Erneuerung und der Balance. Perfekt für unserer Yoga-Praxis. Auf körperlicher Ebene wollen wir die Entgiftung fördern, das Immunsystem stärken und die Atemkapazität erhöhen. Auf energetischer Ebene schaffen wir Raum für Neues, lassen Altes ziehen und kitzeln unsere Lebensfreude.

"Betreutes Liegen" deluxe

Yin Yoga hilft dir auf körperlicher und geistiger Ebene loszulassen. Es ist eine sanfte tiefe Form des Yoga. Im Kontrast dazu steht das yanglastige Yoga, das eher bekannt ist und unserem schnelllebigen, forderndem Alltag ähnlich ist. Das, bei dem die Muskeln ordentlich angespannt werden. Beim Yin Yoga ist es anders: die Muskeln dürfen weich und der Rücken rund sein. Kuschlige Hilfsmittel wie Decken und Kissen machen es dir maximal gemütlich. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten. So wird die Dehnung in die tiefen Schichten des Körpers gelenkt, in die Faszien, ins Bindegewebe, Knochen und Gelenke, das Nervensystem fährt runter, wodurch ein regenerativer Effekt eintritt und sich dein Körper butterweich anfühlt. Der Kopf darf Pause machen, du tankst auf!

Bitte mitbringen:

Gemütliche Kleidung (Zwiebellook) und dicke Socken,
Optional eigene Matte oder Decke, die du auf die Schurwollmatte von mir legen kannst
ein Kissen und optional ein Getränk (Tee gibt es von mir)

Dieser Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und musst nicht besonders beweglich oder dehnbar sein. Dennoch kann Yin Yoga fordernd sein und sehr kraftvoll.