Yin Yoga

Back to the roots

Dieser Termin ist ausgebucht. Lass dich gerne auf die Nachrückerliste setzen

Schenke dir selber Zeit und genieße ...

… eine berührende Meditation zum Ankommen
… eine tiefgehende Yin Yoga-Sequenz
… achtsame Anstöße für den Alltag
… eine erdende Traumreise mit allen Sinnen

Yin Yoga-Special: Alles Gute kommt vom Boden

Die Tage werden kürzer, aber die Aufgaben nicht weniger. Während die Tiere sich eifrig für den Winterschlaf vorbereiten, ist uns das leider nicht vergönnt. Wenn im Außen viel los ist, kann es sein, dass wir uns den Umständen ausgeliefert fühlen, ausbrennen. Das fehlende Licht tut ein Übriges. Deshalb soll diese Yin Yoga-Abend dich darin bestärken, gut ausgerichtet in den Winter zu gehen. Mit dem Vertrauen und der Erlaubnis, den Rückzug anzutreten. Vielleicht nicht, um Winterschlaf zu halten, aber um dir ein paar Anstöße zu geben, wie du die dunkle Jahreszeit gemütlich und geerdet angehst.

An diesem Abend konzentrieren wir uns auf das Wesentliche. Wir praktizieren wohltuende erdende Haltungen, die das Immunsystem stärken. Diese Einheit soll deinen Körper und Geist beruhigen und dir Balance und Vertrauen schenken.

Yin Yoga: Tempo rausnehmen und sich Zeit geben

Eine der schönsten Arten die Batterien wieder aufzutanken ist Yin Yoga. Hier kannst du dir zuhören und verstehen, dass auch du dir selber Empathie, Wohlwollen, Verständnis und Liebe zuteilen darfst. Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich und deinen Körper neu zu positionieren und den Alltag voll und ganz loszulassen. Beim Yin Yoga werden die Haltungen langsam aufgebaut und lange gehalten, um tief zu entspannen und Verspannungen in Muskeln und Faszien zu lösen. Wir nehmen uns Zeit und verlangsamen Atmung, Herzschlag und das Leben eben

Yin Yoga: Du darfst loslassen

Yin Yoga ist eine sanfte tiefe Form des Yoga. Im Kontrast dazu steht das yanglastige Yoga, das eher bekannt ist und unserem schnelllebigen, forderndem Alltag ähnlich ist. Das, bei dem die Muskeln ordentlich angespannt werden. Beim Yin Yoga ist es anders: die Muskeln dürfen weich und der Rücken rund sein. Kuschlige Hilfsmittel wie Decken und Kissen machen es dir maximal gemütlich. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten. So wird die Dehnung in die tiefen Schichten des Körpers gelenkt, in die Faszien, ins Bindegewebe, Knochen und Gelenke, das Nervensystem fährt runter, wodurch ein regenerativer Effekt eintritt und sich dein Körper butterweich anfühlt. Der Kopf darf Pause machen, du tankst auf!

Yin Yoga-Workshop: Für alle geeignet

Bitte mitbringen: Gemütliche Kleidung (Zwiebellook), dicke Socken, ein bis zwei Kuscheldecken, gerne eine eigene Matte
(falls vorhanden), ein Kissen und ein Getränk.

Dieser Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und musst nicht besonders beweglich oder dehnbar sein. Dennoch kann Yin Yoga fordernd sein und sehr kraftvoll.

Solltest du körperliche Einschränkungen haben oder schwanger sein, teile mir das bitte vorab mit.