Obwohl „Nidra“ Schlaf bedeutet, schläfst du nicht, wenn du Yoga Nidra übst. Gut, es kann natülich passieren, dass du einschläfst, aber im besten Fall bleibst du wach. Yoga Nidra wird auf dem Rücken praktiziert. Du kannst es dir richtig gemütlich machen, so dass du in einen wunderbaren Zustand der Ruhe und Entspannung tauchst. Dein Unterbewusstsein bleibt aktiv und wach. Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zum tieferen Bewusstsein zu öffnen. Besonders bei innerer Unruhe oder wenn du dich sehr gestresst fühlt, kann Yoga Nidra sehr wohltuend sein. Yoga Nidra wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus, auf das Herz-Kreislauf-System, auf die Verdauung und auf das Immunsystem.

30 Minuten Yoga Nidra entsprechen der Erholung von drei bis vier Stunden Schlaf! Also, gönn dir eine Mütze voll Yoga Nidra!